Hormonální rovnováha mužů i žen

• Alkohol, kouření, vapíky
• Nevyživující a destruktivní strava a suroviny, případně i nevhodná úprava a nevhodný styl jezení (spěch, nesoustředění se na jídlo, nevědomé jedení, nulové žvýkání, sledování obrazovek, jídlo ve stresu, nevhodnou dobu atd.), deficit a restrikce vhodných surovin, ketóza a dlouhodobé low carb stravování
• Nevhodná voda
• Narušený cirkadiánní rytmy (spánek)
• Farmaka, antibiotika, nevhodné byliny, vakcinace, destruktivní suplementace, nevhodné detoxy
• Chemické látky, aditiva, pesticidy a herbicidy, postříky, umělá sladidla, umělé látky, éčka
• BPA a BPS plasty, konvenční toxická kosmetika, opalovací krémy, chemie v domácnosti, umělé oblečení
• Elektrosmog (EMF)
• Plísně a roztoči, lepidla, nátěry, chemie z budov, gaučů, koberců a jiných materiálů
• Klimatizace
• Viry a bakterie a jejich přemnožení
• Holdování hazardu, pornu, obrazovkám
• Extrtémy - otužování, přehnané dechové techniky, extrémní sporty/extrémní lenost, přetrénování, kulturistika
• Zakázané látky a sypka
• Sedavý životní styl bez kompenzace
• Traumata, toxické vztahy, nevhodná práce (směny, zdraví škodlivá, nebaví nás), negativní emoce a setrvání v nich, špatné vzorce chování - nízké sebevědomí, přehnaná kritika a perfekcionismus, tlak na výkon, strach z budoucnosti, nulová sebeláska, neschopnost říkat NE, závislost na pochvale, stereotypy v myšlení, neschopnost vnímat přítomnost, nulový vnitřní klid atd. Ovlivnit psychiku lze i přes STRAVU! Takže i když je vše o hlavě a musí se chtít, tak strava funkčně řeší problémy s psychickou stránkou a to je třeba si uvědomit. Nesprávně vyživený mozek a tělo nemůže optimálně psychicky fungovat! Potřebujeme totiž poradit správnou produktů ATP a to se jinak než optimaliztací stravy nepovede.
• Fytoestrogeny - často doporučované na "hormonální rovnováhu žen" - jaký mýtus a podrývání zdraví. Jedná se o cizrnu, luštěniny, tofu, sójové produkty a další nesmysly, včetně bylin.

Pokud se budeme dlouhodobě vystavovat jednomu a více těchto faktorů, tak dojde k dlouhodobému působení stresu na naše tělo, což znamená zatížení našich vnitřních orgánů, centrální nervové soustavy a narušení našich buněk, vzniku oxidativního stresu a dojde k hormonální nerovnováze.

Nikdy nelze přebíjet stresory byť tou nejlepší přírodní suplemenací, jelikož pokud ty stresory nevyženeme z našeho života, stav se nezlepší. Proto je vždy třeba optimalizovat to nejzásadnější a tím je optimální palivo - strava a voda v závislosti na srovnání se s cirkadiánními rytmy, což jsou dva nejzásadnější faktory, kterými je třeba začít.

Nejdůležitější postřehy směřující k hormonální rovnováze:

• Dostatek cholesterolu ze stravy (z nasycených živočišných tuků pastevních zvířat) - vejce, maso, orgány, tuk
• Dostatek využitých mikroživin ze stravy (nutno aby bylo v pořádku trávení a vstřebávání živin - pokud tomu tak není, doporučuji mrknout na můj E-book Přirozené zdraví do sekce Obnova mikrobiomu)

1. Hormonální zdraví muže

V moderní době se dost obrací role mužů a žen a tohle chování vede k úpadku těchto dvou pohlaví v přirozenosti a tradicích tak, jak jsme byli stvořeni. V rámci hormonální antikoncepce, nezdravé společnosti a zahaleností do toxických látek včetně parfémů si vybíráme k sobě nekompatibilní partnery s nimiž máme potomky a pak se divíte, že si nevoníme, nepřitahujeme se nebo máme degenerující potomky. Bohužel hraje v tom roli i feminismus a emancipace žen, ale i srovnávání žen a mužů v různých povoláních, podmínky a tlak na lidi celkově. Fyzická konstituce ženy a muže bude vždy odlišná a jiná, stejně jako jejich role v životě, myšlení a projev. V rámci feminismus muž má velmi stísněných život - je tlačen do zajištění rodiny, ale zároveň je tlačen do ryze ženských domácích povinností. Žena se zase sama tlačí do kariérního postupu, do nezastavitelné produktivity a mužského principu. Tohle vše podráží partnerské vztahy a tvoří se nepochopení jak v nejužší rodině, tak mezigeneračně. Další roli hraje tlak společnosti a v tom, jak je nastavené myšlení většiny. Od toho je třeba se odprostit a začít žít nový život.

• Mužský princip - lze podpořit určitými činnostmi, které balancují mužské zdraví a psychiku = ryze mužské kruhy, kolektivní sport nebo lov či jízda na koni, bojové sporty, případně i řemeslo, práce muže - sekání dříví, stavění přístřešků a stodol, kopání jámy, stavby atd.
• Pochopení ženy.
• Procházky v přírodě a život v přítomnosti. Neklást na sebe přílišné nároky, ale zase nebýt lhostejný. Mít pokoru k životu, úctu.
• Silový trénink - kalistenika, zemědělství a farmaření, lov, jezdectví, zvedání břemen typu strongman (v rámci zdraví).
• "Survival" - přespávání v přírodě, vystavování se chladu, překonávání překážek, cesty o samotě, budování zdravého sebevědomí.
• Pokud chyběl otcovský vzor (jakýkoliv), tak hledat oporu v jiných mužích se zkušenostmi a učit se od nich.
• Vyvarovat se dlouhému sezení, holdování alkoholu nebo závislostem (i cukru a stimulantům)
• Dbát na spánek.
• Muž je při zemi, přímý, vůdčí a rozhodný.

1. Hormonální zdraví ženy

• Důležitý je vyrovnaný ženský princip - pokud je žena v roli mužské a je ovlivněna výkonem a tlakem společnosti, je třeba vyvažovat ženskou energii - nejlépe činnostmi, které navozují ženskou energii, což může být - tanec, sběr bylin, nošení šatů (+ oblékání do čistých zemitých barev včetně bílé), tvůrčí činnosti a umění, manuální tvoření (pletení košíků, výroba mýdel, háčkování, vaření, tvorba z korálků, macrame, pěstování pokojovek, malba a kresba, ženské kruhy, jóga, meditace v trávě, setkávání s ženami různého věku a předávání zkušeností a mnoho dalšího).
• Pochopení muže.
• Úsměv a láska v srdci - nutné obnovit, pokud jste se od těchto důležitých každodenních věcí vzdálili.
• Opuštění konvenční kosmetiky a obnova přirozené vůně.
• Trávit čas s lidmi a zvířaty - ideální je přirozená komunikace (se psy, s koňmi, s kočkami).
• Role matky - uvědomění si této role, lůna a své yoni - pochopení vlastních pohlavních orgánů a sexuality.
• Interakce s energiemi Země.
• Pokud jste v hormonální nerovnováze, doporučuji kúru mateří kašičkou.
• Psychosomatika - práce s psychickou u žen je stěžejní prevencí závažných i hormonálních onemocnění. Mysl léčí duši i fyzické tělo, neobejde se však bez fyzických faktorů (zejména strava a voda + toxiny, kterým se vystavujeme). Odolnost mysl tvoří dostatek živin, proto spolu odolnost na stres a strava úzce souvisí a pokud se vyřeší, dokáží řešit hormonální nerovnováhu způsobenou stresovou zátěží.
• Pohyb v rámci ženského zdraví - rotace a páteřní vlny jako základ, dále vhodný silový trénink pro optimalizaci hormonů.
• Žena je snílek, rozlítaná duše, umělecká.